痩せたい人は目標やビジョンを明確にしましょう。

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痩せたい人は痩せた後にどうなりたいのか?ということを明確にすることが重要です。
この目標や痩せた先の未来がぼんやりとしているとダイエットを継続することは難しい。
何キロまで痩せたいのか?
痩せてどのようなメリットがあるのか?
もっとスリムな服を着たいとか、異性にモテたいもっとかわいくorかっこよくなりたいといったことですね。
このような目標。どんな自分になりたいのか?ということをノートやスマホのメモ帳に書き出していくのです。
ダイエットの根幹になってくるところはマインドセットなのです。
しっかりしたマインド持ち続けモチベーションを持続させることができれば誰でも痩せることは出来ます。
別に痩せなくても良いと思っていたら痩せませんし
絶対に痩せたい。という気持ちを持ち続けていれば
自然に食事量なども減って痩せることが出来るでしょう。
また体重を計ったり、鏡を見たり、自分をカメラで撮影するというのは効果があります。
これをやることによって現実が見えてくるので落ち込みます。
現実を知ってこの落ち込むというのが非常に大事なのです。
自分の醜さを自覚して絶対に痩せなければならないという気持ちになるからです。
ダイエットはなんとなく痩せたいくらいの気持ちが成功しません。
今の自分を変えたいとか、絶対に痩せるという強い信念を持って取り組みましょう。
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